6月27日、当フィットネススタジオにて「痛みに悩まないためのセルフケア講座」を開催しました。

講座の前半では、筋膜の仕組みや、呼吸が体に与える効果についての講義を行いました。なぜ体に痛みが起きるのか、その根本的な原因を分かりやすく解説し、参加者の皆様も真剣に耳を傾けていました。

後半の実践タイムでは、自宅でもすぐに再現できる具体的なセルフケアを体験。さらに、日常生活の中で無理なく習慣化するための「継続して取り組むコツ」についても紹介し、受講後すぐに活かせる実践的な内容となりました。

質疑応答の時間には、参加者の方々から具体的なお悩みに関する質問が相次ぎました。「胸郭の動きの正しい確認方法は？」「五十肩や頭痛の予防・改善にも効果はある？」といった熱心な質問が飛び交い、講師が一つひとつ丁寧に回答する場面も見られました。

講座は終始、笑顔がこぼれる和やかな雰囲気の中で進行し、盛況のうちに幕を閉じました。